V okviru promocijskih dogodkov za letošnji športno-turistični dogodek Hg Trail Idrija vas vabimo na dve tekaški delavnici – teoretični in praktični – o načrtovanju, treningu, poškodbah in maksimalnem izkoristku časa za trening.
- Predavanje: Progresivnost treninga tekača. Česa je sposobno naše telo?
Kdaj: ponedeljek, 6. 6. 2022, z začetkom ob 18. uri
Trajanje: 1,5 ure
Lokacija: Pr’ Golitu, Mestni trg 15, Idrija
Vsebina:
- letni, mesečni, tedenski in dnevni načrt treninga,
- spuščanje in planiranje forme za tekmovanja,
- počitek in regeneracija,
- tipične poškodbe tekača,
- kako se izognemo poškodbam,
- preventiva in še enkrat preventiva.
- Delavnica: Tehnika teka: iz teorije v prakso
Kdaj: četrtek, 16. 6. 2022, z začetkom ob 18. uri
Trajanje: do 2 uri
Lokacija: Pr’ Golitu, Mestni trg 15, Idrija
Vsebina:
- tehnika teka, snemanje in analiza.
Izvajalec obeh izobraževanj: Marko Mrak je osebni in kondicijski trener in že mnogo let deluje v vrhunskem športu. S svojimi varovanci in klubi je osvojil številne medalje na evropskih in svetovnih prvenstvih ter srebrno medaljo na olimpijskih igrah. Je avtor številnih strokovnih člankov s področja kondicijske priprave, fitnes vadbe in prehrane ter predavatelj na domačih in tujih kongresih.
Prijave: prijave so obvezne in jih sprejemamo do zasedbe prostih mest. Prijavite se lahko na elektronski naslov: izobrazevanje@icra.si ali po telefonski številki 05 37 43 911.
Dogodek je za udeležence brezplačen, saj je sofinanciran s strani Evropskega sklada za regionalni razvoj in Republike Slovenije, v okviru projekta Formica 4 Cerkno-Idrija-Logatec.
Vljudno vabljeni!
Naložbo sofinancirata Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega sklada za regionalni razvoj.